我给你的文章灌了杯去味剂

项目叫 stop-slop，作者是个叫 Hardik Pandya 的人。

A skill for removing AI tells from prose。

翻译过来就是：一个帮你把文章里的 AI 味儿去掉的 skill。

现在每天读到的内容里，AI 写的可能比人写的还多。博客、公众号、营销邮件、产品文档，甚至同事的周报。你多看几篇就能认出来哪些是 AI 写的。

它写得太对了。对到让你觉得哪里不对。

这个感觉怎么形容呢，就像你在一个聚会上跟人聊天。一个人说话滴水不漏，转折丝滑，每段结尾都有金句，但你总觉得他在背稿子。知道他说得都对，但就是不对味。

stop-slop 做的就是教你去掉那些让 AI 露馅的东西。

我花了点时间把整个项目翻了一遍，越看越有共鸣。

Hardik 把 AI 写作的”踪迹”分成了几类，分得很准。

第一类：禁用的短语。

“Here’s the thing:”、“It turns out”、“Let that sink in”。这些短语在英文写作里几乎是 AI 的身份证。看到”Let that sink in”，你就知道这段是 GPT 写的。中文也差不多，“说白了”、“这意味着”、“值得注意的是”、“不难发现”。这些词在 AI 写的中文里出现频率高得离谱。

我自己写稿的时候，看到”说白了”三个字就删。用一次就暴露。这词我禁用，宁可写”其实就是”，至少像个活人说的话。

第二类：结构性套话。

这个比禁用词更隐蔽。就是那种”不是 A，而是 B”的结构。AI 爱用否定句做铺垫，先否一个，再肯一个，制造一种”揭示真相”的幻觉。

比如”不是技术复杂，是人复杂”。单看没毛病，但整篇文章全是”不是X，而是Y”，读起来就像一本不停反转的悬疑小说。读三遍就腻了。

还有那种先说不是什么再说什么是什么的否定式脱衣舞。AI 写”它不是工具，不是伙伴，而是你的数字替身”。出现频率高到我觉得可以写个检测脚本了。

第三类：伪装的深度。

“What if I told you…”（如果我说…你会怎么想？）和”Think about it”（想想看）。这些句式只是在预告一个深刻的观点，而不是让观点自己说话。

还有一种：用大词包装普通意思。“Navigate challenges”、“Unpack the complexity”、“Deep dive into the landscape”。翻译成人话就是”解决问题”、“分析一下”、“看看整体情况”。你把简单的事情说得好像很复杂。

我寻思了一下，为什么 AI 这么爱用这些词。可能是因为在它的训练数据里，这些词出现在”高质量文章”中的频率更高。所以它学会了，要把文字”装饰”成重要内容。真正好的写作是聊出来的。

说到这个项目的具体内容，stop-slop 不只列了禁止清单，还给出了一个完整的改写方法论和一个评分体系。

写完后，从五个维度给自己的文章打分，每项 1-10。

维度	问题
Directness	是在陈述，还是在宣告？
Rhythm	节奏是变化的还是机械的？
Trust	你是否信任读者的智商？
Authenticity	读起来像人写的吗？
Density	有没有可以删掉的东西？

满分 50，低于 35 就说明需要大改。

这个评分体系是个很好的写作自检框架。尤其是”Trust”这一项：信任读者的智商。AI 写作喜欢手把手喂，怕读者看不懂，所以每个观点都要解释三遍。但真实的好文章信任读者，你给一个点，读者自己能推导出后面的。你不需要每句话都扶着读者的手写。

下面还有评分细则：每篇文章都要逐一检查有没有副词、有没有被动语态、有没有以 Wh- 开头的句子、有没有”Here’s X”的过渡套路、有没有”Not X, it’s Y”的结构、有没有三个连续长度相近的句子……

看着有点繁琐，但你跟着做一遍，效果是明显的。

说到这，我还挺有感想的。我写公众号挺久了，从最开始纯手动写，到现在跟 AI 协作写，中间经历过一个很痛苦的过程。对自己的文字不再自信了。

以前写一篇文章，每个字都是自己敲出来的。现在写，很多时候是先让 AI 出个草稿，我再改。改着改着就发现，有些 AI 的习惯性表达不知不觉渗透进了自己的写作。比如我有一段时间爱用”某种程度上”、“某种意义上”。后来发现，这东西在 AI 写的中文里出现频率极高，而我以前从没用过。我在被 AI”同化”，它在影响我的写作风格。

Hardik 做 stop-slop，想说的是：AI 能帮你写东西，但你不能把写作的权利完全交给它。因为 AI 有自己的”口音”，而且这口音很浓。你不加筛选地接受它的输出，文字会失去自己的声音。

他说了一个点：一句话读起来像”pull quote”（金句摘录），那就重写。好句子不用强调，它自然就是金句。你特意把它写得像金句，它反而假了。

行，前戏说了这么多，回到具体怎么用。如果你也想去除自己文字里的 AI 味，这几件事今天就能做：

1. 打开你最近写的一篇文章，搜索”说白了”、“意味着”、“值得注意的是”、“不可否认”全部删掉，换成更口语的表达
2. 检查有没有”不是A，而是B”的结构连着用了两次以上，有的话改掉至少一个
3. 找三句话长度相近的连续句子，打乱节奏，让长短句交替
4. 看看文章开头是不是”在当今AI快速发展的时代”开头的，是就删了，换成一个具体的当下的事件
5. 通读一遍，标记每一个你觉得”这话说得太漂亮了”的地方，删掉，重写成大白话

这五件事做下来，你的文字至少能去掉 70% 的 AI 味。剩下的 30% 需要时间，需要你在写作中不断对抗 AI 对你的语言习惯的侵蚀。

这不是说 AI 不能用。我每天都在用，它帮我节省了大量的初稿时间。但有两个原则我一直在坚持：第一，所有内容必须过我的手；第二，所有”太像AI”的表达必须改。不这么做，我写出来的东西就跟其他人用 AI 写出来的没区别。

而这件事，就是我理解的”保持活人感”的方式。

写作在 AI 时代的核心竞争力，是你能提供 AI 提供不了的东西。知道得多、写得好，这些 AI 都能通过训练数据迅速追赶。但你自己亲身经历的事、你踩过的坑、你对一个事情的真实情绪反应、你的个人判断，这些 AI 编不出来。人的声音反而变得更珍贵了。